Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui

Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui

Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui – Olah raga penderita hernia ini merupakan salah satu langkah yang bertujuan untuk memperbaiki otot – otot perut yang mengalami kelemahan fungsi.

Olahraga Pemderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui

pria ataupun yang terkena penyakit hernia biasanya memiliki gejala yang tidak sama terlepas dari kebiasaan kegiatan aktivitas yang biasa dilakukan.

Penyebab Terjadinya Penyakit Hernia

♦ Obesitas

Penyebab terjadinya penyakit hernia atau bisa juga dengan sebutan penyakit turun berok yaitu disebkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas.

ketika tubuh sudah terlalu gemuk maka akan terbentuk penumpukan lemak diberbagai sudut organ-organ tubuh terutama pada bagian area perut bagian bawah,

dan akan mengakibatkan aliran darah menjadi terhambat dan otot perut menjadi melemah.

♦ Aktivitas Berat

Penyebab yang selanjutnya bukan hanya terjadi karena aktivitas berat seperti mengangkat beban yang berat, tetapi bisa juga disebabkan oleh aktivitas olahraga yang berisiko yang dapat melemahkan otot perut

seperti melakukan kegiatan olah raga yang berlebihan atau melakukan olah raga yang memiliki risiko yang tinggi misalnya melakukan olah rag angkat besi. dll.

♦ Batuk Kronis

Batuk seringkali menyebabkan tekanan terus menerus pada otot perut sehingga otot perut menjadi melamah dan kehilangan kemampuan untuk menopang buah zakar atu rahim.

♦ Sembelit

Tinja yang keluar akibat sembelit dapat menekan pada dinding rongga perut dan merusak otot – otot perut sehingga dapat mengakibatkan buah zakar menyembul keluar dari posisi normalnya.

♦ Faktor Usia

Penyebab terjadinya penyakit hernia yaitu faktor usia yang lebih dari 40 tahun keatas.
hal ini karena semakin tua usia pria maka secara alami atau secara sendirinya elastisitas dari otot perut tersebut akan menjadi menurun dengan sendirinya.

Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui

Olahraga Pemderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui

Jika anda yang telah mengalami hernia atau turun berok tidak selalu berakhir dengan tindakan operasi namun bisa disembuhkan dengan cara lain yaitu dengan cara melakukan kegiatan olah raga seperti yang ada dibawah ini  diantaranya :

1.Jalan Santai

Kegiatan olah raga ini merupakan olah raga yang sangat cocok bagi segala umur bahkan juga cocok bila dilakukan oleh penderita penyakit hernia atau turun berok.

apabila kegiatan ini dilakukan secara rutin, maka akan membuat otot – otot perut menjadi teteap kuat dan kencang.
bahkan bagi orang yang sudah terkena penyakit seperti hernia terus melakukan kegiatan seperti ini maka otot perut terlatih semakin kuat secara bertahap.

2. Bersepeda

Kegiatan bersepeda dengan santai pada pagi hari merupakan salah satu aktivitas yang sangat menyehatkan karena bukan saja seluruh tubuh yang bergerak dan mendapatkan pergantian oksigen baru tetapi dapat meningkatkan kekuatan saraf dan otot-otot bagian perut.

3. Mengkat Dan Meletakan Kaki Pada Dinding

Olah raga seperti ini merupakan olah salah satu olah raga yang dianjurkan bagi penderita penyakit hernia yang aman dan dapat meringankan rasa nyeri pada hernia serta dapat memperbaiki otot perut supaya lebih kencang dan kembali pada posisi semulanya.

4. Berenang

Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui yaitu Kegiatan olahraga ini merupakan kegiatan olah raga bagi penderita hernia

yang terbukti aman karena air mampu mendesak dan menahan posisi buah zakar pria dan otot rahim pada wanita terdorong keatas dan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menyebabkan organ perut menjadi tetap stabil pada posisinya.

5. Lari Santai

Olahraga lari santai ini sangat bagus bila dilakukan dengan gerakan yang teratur dan dengan kecepatan yang telah ditetapkan

maka dapat meningkatkan aliran darah dan dapat memperkuat saraf dan bagian otot diarea rongga perut

6. Sit-up

Kegiatan ini merupakan salah satu Olahraga Pemderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui
duduklah dialantai lalu kedua kaki ditekuk setengah membentuk hurup V terbalik. Kemudian kedua telapak kaki tetap menyentuh dilantai.

selanjutnya letakan kedua telapak tangan dibelakang kepala lalu gerakan tubuh kekiri ke dan kekanan dengan hitungan yang sudah diatur sebelumnya.
Lakukanlah kegiatan seperti ini secara berulang kali atai dilakukan dengan cara teratur.

Cukup sekian artikel mengenai Olahraga Penderita Hernia Yang Harus Anda Ketahui yang bisa kami sampaikan.

terimakasih sudah berkunjung ke website kami, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi anda semua.

 

Jangan Lupa Baca Juga :

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Hernia

Obat Hernia Alami Tanpa Operasi

Efek Samping Penyakit Hernia Pada Pria Dan Wanita

 

write by : http://obatherniaalami.waltraberryjus.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*